미리내를 건너서 !!~~

1. 산 행 지 : 무등산 평두봉 좌,우골 2. 산행일시 : 2012년 3월 24일 (11:18~17:03) ※ 날씨 : 맑음 3. 산행코스 : 지산2동 주민센터~호텔 무등파크, 동원사~장원봉 아래~평두메 방죽~평두봉 좌골~평두봉 우골~ 8각정아래 십자안부~조대뒤 깃대봉~지산2동 주민센터 (약 10.8km) 4. 주요사진 ▼ 평두봉 좌..

아주 유용한 달력 입니다 블러그나 개인카페에 저장해 두시고 사용하세요 평생달력 169년간(1881→2050) 볼 수 있는 음력 양력 달력 아래 어린이 이미지를 클릭 하세요 ..

산에 오를 땐 발목보다 발등… 내려올 땐 발목을 단단히 묶어야 등산화 제대로 신고 관리하기 등산화 구입할 땐 뒤꿈치 쪽 새끼손가락 남는 사이즈로 건조할 땐 신문지 말아 넣어 그늘에서 말려야조선일보|강인범 기자|입력2012.03.23 03:26 눈덮인 겨울산이라고 해서 찾지 않는 건 아니지만 ..

1. 산 행 지 : 영광 불갑사 일원(변산바람꽃, 노루귀 군락지) 2. 산행일시 : 2012년 3월 11일 ※ 날씨 : 꽃샘추위, 강풍이 불고 간간히 눈보라 3. 산행코스 : 불갑사 주차장~불갑사~구수재~불갑사~불갑사 주차장 - 09:00~50 광천동 BTM에서 영광행 직행버스로 이동 - 10:30 영광 BTM에서 군내버스로 불갑..

1. 산 행 지 : 무등산 언저리 약 15km 2. 산행일시 : 2012년 3월 3일 09:13~16:50 (점심 휴식 2시간 포함) ※ 날씨 : 구름 조금후 흐림(포근한 날씨) 3. 산행코스 : 증심사지구 버스종점~약사사~새인봉3거리~중머리재~바람재~평두메~(깻재촌닭 점심)~ 깻재~팔각정~학운초교 - 09:13 증심사지구 버스종점 - ..

데쳐 먹고, 고추장 찍어 먹고‥봄 부르는 ‘몸짱’ 대표 음식5 헬스조선|박노훈 헬스조선 기자|입력2012.03.02 09:27|수정2012.03.02 09:41 몸을 만들 때, 운동만큼 중요한 것이 음식이다. 잘 먹어야 몸을 만들 때, 제대로 효과를 볼 수 있다. 겨우내 열심히 했다면 다가오는 봄, '몸짱' 음식들을 함..

1박 나영석 이명한PD-이우정작가 제작진 한목소리 꼽은 최고 여행지는? 뉴스엔| 입력 2012.02.27 09:07 [뉴스엔 김형우 기자] '1박2일'제작진이 꼽은 최고의 촬영지는 어디였을까? 여행지의 명성이나 아름다움보단 촬영 당시의 감정이 이입된 곳이지만 주요 제작진들이 한 목소리로 한 곳을 꼽..

(서울=연합뉴스) 미국의 ABC 뉴스는 큰 힘 들이지 않고 체중을 줄일 수 있는 10가지 방법을 26일자(현자시간) 온라인판에 보도했다. 다음은 그 요지. 1) 아침식사 때 계란을 먹는다. 영양학 전문지 '영양학 연구(Nutrition Research)'에 따르면 아침에 계란을 먹는 것이 나머지 식사에서 칼로리를 덜..

겨울 대표 간식 군고구마 맛있게 먹는 나만의 비법 에쎈| | 입력 2012.01.06 09:18 추운 겨울 꽁꽁 언 손을 녹여주며 든든한 간식거리가 되는 군고구마는 '겨울' 하면 생각나는 대표 간식이다. 어떻게 먹어도 맛있지만 < 에쎈 > 마니아들의 비법이 궁금해졌다. 에쎈 카페와 트위터를 ..