미리내를 건너서 !!~~

1. 산 행 지 : 광주호 동그라미 산행 2. 산행일시 : 2012년 5월 18일 07:02~20:31 ※ 날씨 : 맑고, 초여름 날씨 3. 산행코스 : 증암교~덕봉산~원효봉~늦재~중봉~서석대~규봉암~북산~유둔재~최고봉~증암교 약38km (GPS 수평거리 36.55km) << 증암교~충장사~늦재 10km >> - 07:02 증암교 산행 출발 - 07:07 ..

▼ 2012년 10월 23일 현재 ▼ 2010년 5월 5일 현재

1. 산 행 지 : 지리산 태극종주 1, 2구간 덕산교~밤머리재~장터목대피소(~백무동) 39.9km(46km) 2. 산행일시 : 2012년 5월 11일 10:46 ~ 5월 12일 13시 ※ 날씨 : 11일 잔뜩 흐림, 12일 맑음, 900고지 이상 안개낌 3. 산행코스 : 덕산교(사리마을)~벌목봉~마근담봉~웅석봉~밤머리재~ 동왕등재~왕등습지~새봉~..

* 스포츠 테이핑 붙이는방법 교통사고 등으로 인하여 목을 뒤로 젖히지 못할 때는 위 그림과 같이 경추기립근 테이핑을 한다.(Y자형) ☞ 가로로(-자형) 테이핑을 하는 경우는 경추부의 손상이 의심될 때 붙이면 통증이 감소되며 목을 앞 뒤로 굽혔다 폈다하기가 편하게 된다. 경추디스크인..

▼ 추월산 정상에서 ~~ ▼ '견양동' 표지와 '가인연수관' 표지 쪽으로 진행한다 ~~ ▼ 등로 우측으로 발아래 복리암 마을과 용치3거리쪽 모습 ~~ - 건너편 산줄기중에 가야할 치재산과 용추봉 등이 있을터인데, 가늠이 잘 안된다!! ▼ 등로 우측으로 암봉위에 좋은 조망터가 계속 이어진다 ~~ ..

1. 산 행 지 : 담양호 환종주 1구간(대성교~추월산~천치재) 2. 산행일시 : 2012년 5월 6일 ※ 날씨 : 맑고, 낮기온이 급상해 무척 더운 초여름 날씨 3. 산행코스 : 대성교~정각산~29번국도~570봉~보리암정상~추월산정상~수리봉~심적산~심적산3거리~가인연수원~ 북추월산~산신산~천치재 (약 16.07km) - ..

1. 산 행 지 : 광주호 동그라미 [유둔재~(11.35km)서석대~(6.4km)충장사] 약 17.74km 2. 산행일시 : 2012년 5월 3일 9:28~17:05 (7시간 37분) ※ 맑음, 약간 무더운 초여름 날씨, 박무로 조망 안좋음 3. 산행코스 : 유둔재~저삼봉~백남정재~북산~신선대입구~규봉암~장불재~서석대~중봉~늦재~원효봉~충장사 광..

1. 산 행 지 : 광주호 동그라미 [충장사~(7.22km)증암교~(11.38km)유둔재] 약 18.6km 2. 산행일시 : 2012년 4월 30일 7:55~15:47 (약 8시간) ※ 흐린후 맑음, 약간 무더운 초여름 날씨이나, 바람 선선 3. 산행코스 : 충장사~조릿대재~덕봉산~340봉~278.3봉~과수원 상부~증암교~수남학구당~장원봉~최고봉~유둔봉~..

지리 화대종주 구간별 주요사항 <46.2km, 18시간> 주요지점 <구간누계> 거리(km) 통과시각 주 요 사 항 구간 누계 계획 실제 화엄사 23:00 빙수0.5ℓ+물0.5ℓ/ ~ 국수등까지 속보 국수등 3.5 3.5 24:01 오르막 시작/파워젤1 집선대 1.0 4.5 된비알 시작 코재 1.2 5.7 01:07 무넹기/ 노고단고개 <7.0k&..

1. 산 행 지 : 광주호 동그라미 산행 2. 산행코스 : 증암교~충장사(배재)~늦재~중봉~서석대~장불재~규봉암~북산~유둔재~최고봉~장원봉~증암교 약 38km (교통편의상 충장사에서 산행 출발하면 좋음) << 광주호 동그라미 산행 주요사항 >> 주 요 지 점 GPS수평거리 주 요 사 항 구간 누계 ..